PORQUE ¿LOS HOMBRES MUEREN PRIMERO?

LARRAÑAGA TORRÓNTEGUI RAMÓN ANTONIO

Diplomado y Maestría en Desarrollo Humano FESC- Universidad Nacional Autónoma de México.

Los hombres viven menos que las mujeres porque se les enseña desde la infancia a guardarse todas sus emociones. De hecho, un alto nivel de testosterona en un hombre significa que es muy reactivo, pero no todos los hombres saben cómo controlar su agresividad. Rara vez hablan sobre sus tristezas, emociones, penas, etc. Como resultado, las reprimen y se vuelven psicosomáticas, manifestándose en diversas enfermedades mortales.

Esto es lo que llamamos masculinidad, cuando un joven no muestra debilidad. Les explicaré por qué la esperanza de vida de los hombres es de menos 15 años, y quizás más que la de las mujeres. Esto ocurre porque no hay un estallido emocional. Estos accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos tempranos se deben a que los hombres están atrapados en su interior con sus emociones. Lo extraño de esto, es que hay muchos hombres que no se las guardan, y gritan, a su esposa, pareja, hijos, todos los días desde que despiertan hasta que se duermen y también mueren antes que las mujeres en promedio. La revista “Sciencie” explica por qué los hombres viven menos que las mujeres.

En México, la diferencia de esperanza de vida es de 15 años: unos 80 para las mujeres y unos 65 para los hombres. Las investigaciones hasta el día de hoy han sugerido que los hombres mueren antes porque el cromosoma “Y” desaparece de algunas células del cuerpo con la edad. Y, que este proceso ocurre más rápido en células en constante renovación, como las sanguíneas. Nos dicen que cuando las células sin cromosomas “Y” llegan al corazón, pueden causar cicatrización del tejido, lo que a su vez conduce a insuficiencia cardíaca, una de las principales causas de muerte en las personas mayores (Autor del estudio: Kenneth Walsh) Tambien expone que los hombres envejecen biológicamente más rápido que las mujeres.

- Todos los seres humanos tenemos 23 pares de cromosomas. 22 de ellos son autosomas pareados, iguales en hombres y mujeres. Sin embargo, el par 23 está formado por cromosomas sexuales, que son diferentes para cada sexo. Estos son los cromosomas “XX” en las mujeres y la combinación “XY” en los hombres. Para demostrar su teoría, el autor Kenneth Walsh empleo la tecnología de edición genética “CRISPR” en su estudio. Con ella empezó a eliminar cromosomas “Y” de células de la médula ósea en ratones macho, lo que resultó en glóbulos blancos sin el cromosoma “Y”. Algunas de estas células acabaron en el corazón y contribuyeron a la cicatrización. Como resultado, los ratones desarrollaron insuficiencia cardíaca y murieron antes de lo esperado.

Para determinar si estos hallazgos podían aplicarse a los humanos, Kenneth Walsh analizo datos del Biobanco del Reino Unido. Se descubrió que la pérdida del cromosoma “Y” se asociaba con tasas más altas de cardiopatías y un mayor riesgo de muerte. Además, el proceso de desaparición de los cromosomas se explicaba por la acumulación de mutaciones en el ADN de las células a medida que envejecen.

 A partir de este estudio se continuo con una investigación en ratones dándoles fármacos que bloquearan la actividad de los glóbulos blancos, y con ello se redujo la disfunción cardíaca. Los resultados plantean la posibilidad de que el tratamiento de la fibrosis (cicatrización del tejido) en hombres podría tener un impacto positivo en la esperanza de vida. Se necesitarán más investigaciones para obtener conclusiones más concretas para entender mejor cómo y qué medicamentos pueden reducir el impacto de la pérdida del cromosoma “Y” en el cuerpo humano.

Vayamos ahora al “Cortisol” Es la principal hormona glucocorticoide humana, que se produce en la corteza suprarrenal y regula la respuesta del cuerpo al estrés. En estado de calma en los hombres se está produciendo de 15-20 mg de esta hormona al día en hombres, y en mujeres, un 10 % menos. El nivel de cortisol aumenta por la mañana de 6-8 horas A-M. y alcanza su punto máximo en 30 a 60 minutos, y luego disminuye gradualmente y alcanza sus valores más bajos a la medianoche. Por lo que en las mañanas el nivel de producción de cortisol aumenta en la sangre. La hormona se libera en el torrente sanguíneo para preparar el cuerpo para los malos momentos.

El cortisol desactiva todo lo que no es necesario (Sistema reproductivo, digestivo, etc.) Cuando la amenaza desaparece el cortisol vuelve a su nivel normal en 1 o 2 horas, pero si los factores de estrés no desaparecen, puede permanecer elevado durante mucho tiempo. Y esto es muy perjudicial. El cortisol aumenta en constantes peleas familiares, cualquier estrés prolongado, estrés crónico, etc.  El cortisol elevado bloquea la memoria, el aprendizaje escolar, la capacidad de concentración y ajuste del comportamiento en función del objetivo, velocidad de procesamiento de la información y cognición social.

Con el cortisol alto, una persona pierde el contexto y acepta lo malo. – Aumenta de peso. El cortisol promueve la acumulación de grasa abdominal, aumenta el deseo de comer dulces y grasas, y puede provocar síndrome metabólico, una afección en la que disminuye la sensibilidad a la insulina, aumenta la presión arterial y aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Los niveles altos de cortisol producen trastornos mentales. Además, una respuesta demasiado intensa al estrés puede provocar el desarrollo de trastornos de ansiedad. Suprime la inmunidad y hace que el cuerpo sea vulnerable a diversas enfermedades.

Envejecimiento prematuro. Los investigadores han descubierto que los altos niveles de cortisol debidos al estrés prolongado se asocian con el acortamiento de los telómeros (las secciones terminales de los cromosomas que protegen el ADN del daño. El acortamiento de los telómeros debido a la tensión nerviosa puede eventualmente conducir al envejecimiento celular prematuro y al desarrollo de diversas enfermedades. Por lo tanto, el estrés crónico y los niveles constantemente altos de cortisol que este provoca pueden dañar gravemente el organismo, por lo que es necesario combatirlo.

La falta de sueño y la mala calidad del sueño aumentan los niveles de cortisol, por lo que es muy importante descansar bien entre 7 y 8 horas por noche. Si desea dormir tranquilo, acuéstese siempre a la misma hora, cene dos horas antes de acostarse. El dormitorio debe ser tranquilo, fresco, y estar a oscuras. Los niveles altos de cortisol alejan el sueño. - Inhala contando hasta cuatro segundos (o latidos). Luego, retén el aire en los pulmones durante el mismo tiempo. Ahora, exhala contando hasta cuatro y vuelve a contener la respiración. A medida que te acostumbres, puedes aumentar el número de segundos. Hay muchas técnicas de meditación, pero esencialmente todas apuntan a desarrollar la conciencia.

Concéntrate para tus pensamientos no se vayan a otro lado, es decir que no se vayan al pasado o al futuro. Un meta análisis de 10 estudios descubrió que la meditación reducía significativamente los niveles de la hormona del estrés en personas que enfrentaban desafíos como enfermedades físicas o mentales y circunstancias de vida difíciles (Empieza a meditar de 5 a 10 minutos al día) Concéntrate en tu respiración, tus sensaciones corporales o en objetos externos, como el sonido del océano, intentando permanecer en el presente tanto como sea posible y no perderte en tus pensamientos.