LA SALUD, NO SE COMPRA “ESTA EN TU MENTE”

LARRAÑAGA TORRÓNTEGUI RAMÓN ANTONIO

Diplomado y Maestría en Desarrollo humano FESC- Universidad Nacional Autónoma de México

 El cerebro no nos permite olvidar los malos recuerdos y las experiencias difíciles. Al hacerlo, intenta protegernos de repetir errores del pasado. Sin embargo, los pensamientos negativos no te permiten ver lo bueno, disfrutar cada día y vivir una vida feliz. La salud es un valor incomparable. Cada persona tiene un deseo inherente de ser fuerte y saludable. No pensamos que nuestra salud pueda deteriorarse, pero por mucho que sigamos todas las reglas y cuidados la salud se puede deterior, pero para que la salud no se vaya de nuestro cuerpo y mente debemos seguir reglas sencillas y llevando un estilo de vida saludable podemos evitar problemas graves con ella. No se puede comprar salud en una farmacia. Puedes comprar pastillas, pero ellas solo trataran de eliminar las consecuencias. Existe la otra parte en la que puedes estar sano gratis y sin dinero si tienes una mente y la utilizas en beneficio de tu salud. Vivir en el mundo moderno significa experimentar estrés.

 Esto es un hecho. Debemos aceptarlo, adaptarnos a él, aprender a existir con él y defendernos de él. No importa cuánto le gustaría oponerse a esta afirmación, es casi imposible evitar las emociones negativas y la tensión nerviosa, y con ella la baja de inmunidad, y facilitación de enfermedades. Otra cosa es que hay que aprender a resistir el estrés, que afecta negativamente a la salud. Y para hacer esto, primero debes ayudarte a ti mismo, cargándote de energía positiva. ¿Cómo? Nuestro enemigo principal son las malas noticias que absorbemos desde el momento en abrimos los ojos por la mañana. Esas malas noticias están por todos lados.

 Decirles que no enciendan la televisión sería un consejo en vano, y creo que nadie lo aceptaría. Entonces ¿Cómo evitar ahogarse en un mar de información negativa? ¿Es posible en los tiempos difíciles de hoy aprender a resistir las historias de miedo, de muertes, asesinatos? Les darán el consejo que “Mantengan la calma” ¿Es, posible? No podemos cambiar el mundo que nos rodea, estamos saturados de noticias negativas, y con ello hemos hasta olvidado dar los buenos días, ¿el cómo amaneciste? Levantarnos cargados de amabilidad, simpatía, con una sonrisa en el rostro ¿Sabes que, con saludar, liberas las hormonas del placer?

 Y, es tanto para que el que saluda, como para el que responde. Se ha demostrado científicamente que las hormonas del placer y la alegría producidas por las neuronas del cerebro aumentan la inmunidad y la resistencia del cuerpo a diversas enfermedades, ayudan a acelerar y normalizan el metabolismo, reducen el miedo y el dolor y, en general, actúan para rejuvenecer el cuerpo. Saludar amablemente es el primer paso para mantenernos sanos, soltando hormonas que actúen sobre la inmunodeficiencia, fortaleciendo las defensas del cuerpo, y construyendo su protección (Alegría y placer).

 “Sé amigo de tu cuerpo y de tu mente, es decir, “Sé activo” y vivirás una mejor calidad de vida. La gran mayoría de las pastillas que te recetan son un negocio de las farmacéuticas para hacerte sentir enfermo y ganar dinero “Ellos ponen la enfermedad a través de tu médico, y tus pones signos, síntomas, los males y el dinero”. Consumir pastillas es el falso camino hacia la salud. Los médicos son inducidos por las grandes farmacéuticas para darte la receta casera a la carta. A la gran mayoría de la población la han enfermado de hipertensión, enfermedades cardiacas, coronarias, diabetes, dolores articulares, enfermedades del hígado, enfermedades renales, y una gran mayoría de ellas fueron provocadas por consumir medicamentos para otras enfermedades lo que las convierte en un círculo vicioso.

  Las pastillas van secando la memoria, perdiendo la atención, perdida de las emociones, y pensamientos de que “Estoy malo, estoy muy enfermo” Ante todo ello el cerebro se vuelve perezoso, deja de entrenarse, y cada opción positiva en su vida reacciona decepcionado. Un cerebro que deja de entrenarse “Envejece” Al principio esto no se nota mucho, pero con el tiempo empiezas a darte cuenta en que las cosas se te olvidan, que escuchas a las personas y no les entiendes, y es que tu cerebro va en caída libre perdiendo sus funciones gracias a esas enfermedades que te dijeron padeces y las pastillas que estas tomando.

 De pronto te encuentras con que ya no eres la persona amable, simpática, sino gruñona, con baja auto estima, un cuerpo lleno de dolores, que no quiere comunicarse con nadie “Baja total en tu calidad de vida” Afortunadamente el cerebro es una estructura muy flexible y puedes entrenarlo de nuevo a cualquier edad. además, el cerebro es un órgano que nunca se cansa y, si lo cargas con tareas interesantes y diferentes, puedes lograr buenos resultados “El cerebro, es un musculo que necesita ser entrenado”

 PD: Investigadores de la Universidad de Stanford analizaron datos de mortalidad de 61.000 personas. Durante 21 años, registraron diversos indicadores de los participantes. Los científicos prestaron especial atención a cuánto practicaban deportes las personas y cómo se comparaban con sus pares a este respecto. Resultó que las personas que pensaban que hacían menos ejercicio morían a una edad más temprana. Y aquellos que creían que hacían más ejercicio vivían más tiempo. Aunque el nivel de actividad en ambos grupos fue el mismo. - Las personas que se percibían a sí mismas como menos activas tenían un aumento del 71% en el riesgo de mortalidad en comparación con aquellas que creían que quienes las rodeaban eran más activas.

 No dejes que los pensamientos negativos te controlen, de lo contrario, te invadirán las dudas, la desconfianza y la incertidumbre en todo. De esta manera es poco probable que consigas nada. “Controla tu mente”. Cuando notes tu estado de abatimiento y te sorprendas teniendo pensamientos negativos, dirige tu atención a algo bueno. - Si se siente enojado o frustrado, respire profundamente unas cuantas veces. No te centres en las emociones, sino en el aire que llena tus pulmones.

 Redirige tus pensamientos en una dirección positiva “Aprende a buscar aspectos positivos en todo y concéntrate en ellos” Encuentra la causa de los malos pensamientos. ¿Qué te duele? ¿Qué causa tales emociones en ti? Reemplace estas fuentes con algo que le brinde alegría “Cuando somos amables con los demás, nosotros mismos nos volvemos más felices” “Llena tu mente de pensamientos positivos” Una vez que aprenda a controlar sus pensamientos, su cerebro se acostumbrará y el pensamiento positivo se volverá natural para usted.