MOTIVACIÓN PARA ESTUDIAR

RAMÓN ANTONIO LARRAÑAGA TORRÓNTEGUI

Diplomado y Maestría en Desarrollo Humano FESC- Universidad Nacional Autónoma de México

Tus emociones juegan un papel importante en tu motivación. Si está triste, aburrido, solo o ansioso, su deseo de asumir un desafío difícil o completar una tarea aburrida se reducirá drásticamente. Al agregar un poco de diversión a algo para lo que no te sientes motivado, puedes hacer las cosas más fáciles. Utiliza los pasatiempos invitando a tus amigos a estudiar juntos, escuchar música, leer y compartir un libro interesante para todos. Al trabajar o estudiar en tu tableta computadora, enciende una vela perfumada en tu habitación. Llama por teléfono a una amiga con la que te sientas identificada.

Debes asegurarte de que tu entretenimiento no interfiera con su desempeño. Por ejemplo, mirar televisión mientras estudias puede distraerte o hablar o tener el teléfono celular cerca puede distraerte tanto que no puedes prestar atención a lo que estás haciendo. La falta de sueño, desveladas por fiestas, la mala alimentación y la falta de tiempo libre son ejemplos que pueden hacer que estudiar o pasar un examen sea más difícil que nunca.

La mente se debe cuidar al igual que el cuerpo, para ello hay que dormir bien, beber agua limpia, dieta saludable, dar tiempo para la diversión. Abandonar la escuela o reprobar exámenes tiene que ver directamente con comer en exceso, beber alcohol, consumir drogas, no descansar, estar desmotivado ¿Quién está en esta situación? La mayoría de las personas tienen un conflicto interno consigo mismas solo por no cumplir con un determinado estándar. Si usted es una de estas personas, detenga este comportamiento ahora y trate de estar más alerta, respétese.

Aunque no tengas motivación para hacer nada, puedes elegir cómo quieres salir de esta falta de motivación y letargo y tomar la decisión correcta. Un estudiante agotado por la diversión y desgaste del cuerpo sea con o sin alcohol, se le vuelve difícil encontrar la chispa que lo motive para asistir a clases y estudiar. Le ganan las pasiones, el placer y se justifica que lo hace en ciertas ocasiones, cuando la realidad es que se van convirtiendo en hábitos de comportamiento hasta llegar a que no puede controlar su mente y cuerpo, acelerando ese proceso que lo dejara fuera de los estudios.

Son tentaciones que muchos no resisten, se sienten agotados, agobiados, se dedican a navegar en las redes dejando al lado lo que deben de estudiar. Gustan de juntarse con personas negativas que estén desmotivadas al estudio para compartir sus negativas formas en tomar decisiones. Estos estudiantes negativos se rodean de sus iguales y continúan buscando pesimistas para aumentar su grupo de rebeldes desmotivados.

Todo ello comienza con esos pensamientos negativos y su creencia que la vida estudiantil es pésima, esclavizaste y que no conduce a nada. Son estudiantes fuera de sintonía que se enfocan en una supuesta realidad sin soluciones, quieren vivir su vida rápido, no escuchan, no se dejan ayudar.

Todas las personas han experimentado falta de motivación en diferentes situaciones de su vida.

La pérdida de motivación puede tener muchas causas como el cansancio o la ansiedad. Identificar la causa raíz de la falta de motivación es el secreto para superarla. Un maestro mal capacitado o con problemas personas desmotiva a todo un grupo de estudiantes y no solo es un maestro, son muchas las emociones que entran en juego, así como nuestras respuestas fisiológicas, psicológicas etc. Si puede reconocer sus sentimientos correctamente, el camino a seguir será mucho más claro para usted. ¿Se siente confundido y apurado?

Baja tus expectativas de ti mismo. Si esperas estudiar 5:00 horas o trabajar durante más de 8:00 Horas seguido sin parar, perderás la concentración, tu cuerpo estará cansado, desmotivado, cometerás errores. Hay que descansar equilibradamente. El concentrarte en las descalificaciones que hacen de tu persona o hacer rutinas que no motiven te lleva a deprimirte.

Ante cualquiera de estas situaciones pregúntate ¿Qué quiero hacer en este momento? Por ejemplo, si quiere salir a caminar, correr, pero no puede hacerlo, caminar y correr, es mejor que quedarse pensando en las cosas negativas que el cerebro te está generando, y estas actividades u otras semejantes te pueden resultar beneficiosas.

Es necesario salvarnos de la falta de motivación poniéndonos en condiciones de realizar un trabajo satisfactorio. Prueba cosas que se hacen rápido y tienen resultados satisfactorios, puedes incluso párate ante un espejo y reír a carcajadas sin motivo aparente, pero hazlo en la soledad para que no corras el riesgo que te cataloguen como loco. Grítate que eres genial.

Algunas personas les gusta iniciar su día con una taza de café, eso les da el combustible que necesitan. No te quedes en la cama, el bañarte, vestirte es una acción que aumenta la motivación.

Sal y respira aire fresco cuando la casa te ahogue, caminar en el parque puede reducir la fatiga cerebral. Caminar en la naturaleza tiene un efecto calmante que puede motivarte a hacer un trabajo duro. Entonces, en lugar de caminar por una calle concurrida, vaya a un parque o jardín botánico, a la playa.