“NO TE QUIERAS” ¡AMATE A TI MISMO!

LARRAÑAGA TORRÓNTEGUI RAMÓN ANTONIO

Diplomado y Maestría en Desarrollo Humano FESC- Universidad Nacional Autónoma de México.

Uno de los diez mandamientos de la Biblia dice: “Ama a tu prójimo como a ti mismo” Se trata de que primero nos amemos incondicionalmente. Cuando no podemos aceptar a los demás como son, nos infligimos daño a nosotros mismos. “Cada persona que rechazamos refleja la parte de nosotros mismos” Aceptar a los demás no significa estar de acuerdo con esa persona o renunciar a nuestros propios principios, sino aceptar a los demás tal y como son sin juzgar, incluso si hay algo desagradable en ella.

La autoaceptación se basa en amarnos tal y como somos, entendiendo que no necesitamos cambiar nada, solo conectar con el amor que ya existe en el cuerpo. Si no nos aceptamos incondicionalmente como somos nos excluirá de todo o de parte de nosotros mismos. La felicidad es una elección, el equilibrio emocional es una habilidad. Todo lo que no somos capaces de manejar nos causa emociones encontradas. El equilibrio emocional es una habilidad adquirida, y se trata de controlar tu actitud sobre las cosas, de eso se trata el equilibrio emocional.

Cada día, cada momento de nuestra vida diaria nos ofrece la oportunidad de empezar de nuevo, se trata de dejar ir cosas que ya no nos funcionan. Si no tomamos esta responsabilidad, caeremos en la débil e incompetente creencia de que siempre nos suceden cosas malas y que solo somos víctimas de las circunstancias. Una vez que te ves como una víctima, te conviertes en una víctima y tu energía reacciona en consecuencia. Solo librandote de esta debilidad, o creencia en incompetencia estaras listo para dar un paso hacia adelante.

El pasado se quedo en el pasado, solo manten los recuerdos agradables para que te ofrezcan la energía de visualizar nuevas oportunidades de crecimiento, y no turbulencias de pensamientos negativos que obstruyan, que te sientas deprimido, frustrado, enojado y ansioso, que harán en tu cabeza un caos. Las emociones no son buenas ni malas, pero representan el poder de la guía. Cuando nos sentimos bien, nos guian en el camino hacia la salud y la alegría.

Las emociones infelices son signos de advertencia que nos impulsa a seguir examinando nuestro propio comportamiento o cognición. Lo malo se recibe, pero para analizarse y cambiarnos a nosotros mismos y acercarnos a la felicidad incondicional. Ante actitudes malas, o les seguimos la corriente, o resistimos en la lucha. Si aceptas seras como esa persona en corto tiempo.

Si miramos hacia atrás y evaluamos nuestras vidas, la mayoría de la gente puede encontrar muchos ejemplos - Ante el caos, las emociones determinan nuestra reacción en gran medida. Rechazamos nuestras emociones sólo porque las juzgamos como malas y equivocadas cuando no lo son. Las emociones son solo emociones. Si podemos aceptar nuestras miradas y sentimientos en cualquier momento dado, podemos liberar mucha vitalidad; Si no podemos, la energía emocional suprimida se convierte en estrés y nos lastima.

 Limitamos nuestra capacidad de expresar intimidad y emoción, de escuchar críticas, de buscar ayuda o de resolver conflictos internos, y así perder nuestra objetivo e intuición, y el resultado final no es otra opción. Nos convertidos en víctimas de nuestro propio lado oscuro, rehenes de emociones, solo capaces de responder a las personas y los acontecimientos de una manera limitada. Saber que, si los factores externos realmente están causando caos interno, significa que somos víctimas pasivas de nuestro medio ambiente y no tenemos control sobre nuestras vidas.

Por otro lado, si aceptamos que hemos causado todos los grandes daños dentro y causado el desastre en nuestras vidas, tenemos más control sobre el centro de mando y aprendemos a despejar dirección en el camino accidentado de la vida. Existen muchos grupos de apoyo para cuando no somos capaces de controlar nuestras actitudes, y poder recobrar el auto control “Ayuda mutua”, en lugar de luchar solos. El punto de equilibrar emociones es reconocer sobre todso que todas las cosas vienen desde adentro de nosotros es decir lo que conocemos como armonía interior, por lo que tenemos que aceptarnos como somos nostros mismos.

 Aceptar la vida es difícil, aceptando que habrá grandes obstáculos en la vida, aceptar que cometeré errores, pedir disculpa. Siempre habrá personas a las que no les caemos bien, pero no somos “Monedita de oro” no podemos complacer a todos. Nuestros padres lo son todo cuando somos hijos, representan nuestros valores futuros y el mundo entero. Asumimos que debemos actuar en nuestra vida de la froma quue vimos en ellos. Cuando un niño no confía en sus padres, no confiará en nadie, y traerá en su cabeza la suposición en que todos son malos, o quieren abusar de su persona. Por eso es importante aceptarnos a nostros mismos, para poder aceptar a los demás.

 La mejor manera de lidiar con las emociones negativas es centrarse en sentimientos en lugar de en etiquetas o juicios que se sienten. ¿Qué sientes? ¿Qué tan fuerte es este sentimiento? Debes aceptar las emociones que tienes delante, incluso si te incomodan. ¿Qué pasa si tienes pensamientos negativos sobre ti mismo y a menudo te sientes mal contigo mismo? Tal vez has encerrado esa emoción en el estómago y tienes una sensación pesada y ligeramente nauseas. Mi consejo es que aceptes plenamente tus emociones, que sientas tu estómago, que te instales en la parte superior de ese sentimiento. Incluso deberías estar agradecido de que tu cuerpo sea una máquina tan perfecta que te advierte que hay un punto de bloque de energía en tu sistema corporal.